ランニングに老化を遅らせる効果？

パリの公園などで朝晩、多くのランニングをする人たちを見掛けます
私たちは散歩組みですので、次々と追い抜かれてゆきます

結構、年配そうなおじいちゃんたちもフラフラ（？）
がんばっていたりして、そんなに無理しなくても・・なんて
返って心配になったりもしますが・・・

以前、あまりきついランニングは身体に良くないなんてことも
言われていましたよね

ランニングでも、ジョギングでも、散歩でも
要は、自分にあった有酸素運動をすれば良いんでしょうね